На неделе
Группа крови, носителям которой грозит опасный исход в случае травмы, озвучена учеными Вербное воскресенье в 2019 году: что можно и что нельзя делать 21 апреля Промсвязьбанк проведет уроки финграмотности по всей России Военных и танки к российской границе решила отправить Франция В мозге мышей обнаружена связь слуха и ожидания вознаграждения Глава МИД Сербии заявил, что власти страны никогда не введут санкции против России В Антарктиде подо льдами обнаружен гигантский объект инопланетян, оказывающий влияние на планету Женские стрижки и причёски: как скрыть отросшую чёлку, лайфхаки на каждый день, фото, видео Facebook признался, что незаконно хранил миллионы паролей от Instagram Модная битва: Китти Спенсер против Моники Беллуччи Как правильно просить у Вселенной исполнения желаний Андрей Григорьев-Апполонов впервые высказался об уходе жены после слухов об эскорте Родившая Александра Стриженова показала малыша На Первом канале случился бунт из-за миллионных гонораров звезд Затравленной Малышевой протянули руку помощи

Сладкая ложь: 7 самых популярных мифов о сахаре

Сладкая ложь: 7 самых популярных мифов о сахаре

Вред сахара - это уже притча во языцех, но так ли все однозначно?

С каждого угла нам кричат, что сахар это зло и от него нужно отказаться во благо здоровья. Попутно данный продукт обзавелся целым клубком мифов, в которые большинство людей свято верит.

Однако стоит более критично относиться к любой информации и смотреть правде в глаза, а мы вам в этом поможем.



Сахар - это белая смерть. Все утверждения, что сахар нужно полностью исключить из рациона - большое заблуждение. Наш мозг просто не сможет работать без должного уровня глюкозы. Главное знать меру и тогда любой продукт пойдет на пользу. Ученые высчитали норму сахара для потребления в сутки. Она оказалась равна 12,5 ложкам. Помните, что речь идет о всем сахаре, в том числе и скрытом.



Сахар - причина множества недугов. Не стоит отрицать, что перебор с данным продуктом может стать причиной проблем с эндокринной системой, сердцем и сосудами. Однако разумное употребление сахара ничем не грозит. Никто не предлагает есть его ложками - он содержится и в фруктах, меде и иных продуктах.



Стоит перейти на подсластители и заменители сахара. Это один из самых губительных мифов о сахаре, ведь регулярное наличие в рационе его заменителей в разы повышает риск развития рака, и обуславливает возникновение проблем с ЖКТ.



Чтобы похудеть, нужно забыть о сахаре. Таким образом вы добьетесь лишь депрессии и сбоя в процессе метаболизма. Избавляться от лишних килограммов нужно при помощи спорта и правильного питания, а не просто отказом от сахара.



В натуральном соке сахар полезный. Это не так - фреши представляют собой просто сахарный заряд. А вот если есть фрукты, то такого эффекта не будет.



Вместо сахара лучше есть шоколад. Если говорить о пределах разумного, то, пожалуйста. Однако, если вы откажетесь от сахара и начнете поедать плитками шоколад - ничем хорошим это не закончится и первым взбунтуется кишечник, а за ним и иммунитет. Если брать шоколад, то идеальным станет горький его сорт, в котором какао не менее 75%. Однако опять же речь идет о малых дозах.



Сахар стоит есть исключительно утром. Утром наш организм сладко спит и устраивать ему жесткую побудку в виде сладостей точно не стоит. Многие диетологи уверяют, что сладкое нужно есть утром - нет, нет, и еще раз нет. Если вы позавтракаете сладким, то устроите настоящий конец света своей сонной поджелудочной, устроив взрыв сахара в крови.


Елена Ратова, 13 мар 2019 в 12:30, Категория: Общество
Загрузка...

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Другие новости
Страстная пятница 26 апреля 2019 года: что можно и что нельзя делать в этот день

Страстная пятница 26 апреля 2019 года: что можно и что нельзя делать в этот день

25 апр 06:48Общество
26 апреля 2019 года православные верующие будут скорбеть и вспоминать о последних днях земной жизни Иисуса Христа. В этот важнейший день Страстной недели священнослужители далее..
Пищевая сода и ее удивительный эффект: четыре способа применения соды, о которых мало кто знает

Пищевая сода и ее удивительный эффект: четыре способа применения соды, о которых мало кто знает

25 апр 06:26Общество
Пищевая сода не привлекает особого внимания – чаще всего она используется в кулинарии и для полоскания горла. Мало кто знает, что сода – это средство, которое может творить чудеса далее..
Почти лето: в Волгоград идет значительное потепление, заявили синоптики

Почти лето: в Волгоград идет значительное потепление, заявили синоптики

25 апр 06:26Общество
Синоптики сообщили волгоградцам приятное известие: в регион вскоре придет почти летняя погода. Заметно потеплеет к концу рабочей недели. В ближайшие несколько дней в Волгограде и далее..
Похудеть ничего не делая: врачи раскрыли самый легкий метод похудения

Похудеть ничего не делая: врачи раскрыли самый легкий метод похудения

25 апр 06:12Общество
Британские эксперты заметили, что с приближением летнего сезона многие люди начинают усиленно вести борьбу с лишним весом. Многим этот процесс дает очень нелегко: приходится далее..