Названы главные признаки того, что человек употребляет мало воды
Частые головные боли. По результатам исследования Verywell Health, обезвоживание провоцирует сгущение крови с последующим замедлением ее циркуляции. Это в свою очередь снижает подачу кислорода в организм.
Низкий уровень энергии. Нехватка воды вызывает сонливость и усталость. Если человек не высыпается, это может свидетельствовать о малом количестве употребления воды.
Голод. По словам медиков, время от времени люди путают сигналы организма о недостатке воды с ощущением голода. Если пить ее во время приема пищи, то условный рефлекс станет побуждать больше употреблять провизии. В связи с этим рекомендуется вначале выпить воды, а только потом начинать прием пищи. Вероятно, после этого много есть не захочется.
