ss Этот овощ запускает похудение: диетологи рассказали, что нужно включить в меню, чтобы похудеть

Этот овощ запускает похудение: диетологи рассказали, что нужно включить в меню, чтобы похудеть

Этот овощ запускает похудение: диетологи рассказали, что нужно включить в меню, чтобы похудеть

Не все овощи одинаково полезны и одинаково хорошо помогают похудеть, считают диетологи. Особенно зимой, когда тепличные овощи превращаются углеводную пародию на самих себя из-за нехватки витаминов. Но только не этот дешевый овощ, который запускает похудение у всех, в течение всего года.

Диетолог Светлана Фус назвала капусту одним из лучших овощей для похудения. Особенно ее «зимнюю» версию, то есть, капусту белокочанную квашенную. Капуста несет в себе полноценную пользу для организма из-за того, что долго хранится и сохраняет максимум полезных свойств. Но при стремлении похудеть лучше налегать именно на квашеную капусту, потому как она содержит много молочной кислоты, которая ускоряет обмен веществ, улучшая состав микрофлоры органов ЖКТ. Доказано, что многообразный микробиом в кишечнике человека способствует естественному снижению веса без каких-либо диет. Тот же эффект достигается за счет фитостеролов, веществ, связывающих и выводящих свободный холестерин.

Кроме того, в квашеной капусте содержится по максимуму витамина C, что делает ее еще более полезной. Еще один козырь этого диетического продукта - большое количество клетчатки, которая позволяет чувствовать сытость дольше.  

Для легкого похудения достаточно съедать по полстакана капусты в день, считает Светлана Фус. Однако людям, страдающим от повышенного давления и колитов, стоит поискать другой продукт для похудения.

Читайте также: Голод для похудения - не лучшая затея


Елена Ратова 12 мар 2019 в 17:01, Категория: В мире
Загрузка...

Добавить комментарий
Ваше Имя:
Ваш E-Mail:

Другие новости
Лунный день сегодня 6 декабря 2021 года

Лунный день сегодня 6 декабря 2021 года

06 дек 00:15Общество
Понедельник — важный день, и провести его нужно так, чтобы без труда выполнить необходимые дела. Рекомендации астрологов помогут определиться с планами на день и не совершить далее..
Разрушаем популярные стереотипы о Рыбах

Разрушаем популярные стереотипы о Рыбах

05 дек 06:45Общество
Вокруг каждого из Знаков Зодиака есть некоторые стереотипы — ошибочное мнение, сформированное за века существования астрологии. Астрологи рассказали о главных стереотипах про далее..
Новогодние и рождественские гадания с зеркалами: заглядываем в будущее

Новогодние и рождественские гадания с зеркалами: заглядываем в будущее

05 дек 05:45Общество
Уже не за горами новогодние праздники и Рождество — лучшее время для гаданий. С их помощью удастся заглянуть в собственное будущее и узнать о том, какие события произойдут в далее..
Растущая Луна в декабре 2021 года: что можно делать и что нельзя

Растущая Луна в декабре 2021 года: что можно делать и что нельзя

05 дек 05:30Общество
Период, когда Луна начинает свой рост, — прекрасное время для решения множества задач, требующих затрат энергии и сил. Рекомендации астрологов на период с 5 по 18 декабря помогут далее..