Эксперты рассказали, сколько необходимо пить воды, чтобы сбросить лишний вес

Специалисты отмечают, что в воде калории отсутствуют, а значит ей насытиться нельзя. Однако она создает ощущение наполненного желудка. Тем самым вода помогает худеть.

Специалисты Национальной акдемии наук США в ходе исследований выяснили, что минимальная норма воды в сутки для мужчин составляет 3,7 литра, для женщин 2,7 литра. При этом отмечается, что эта норма включает в себя всю воду, которую человек употребляет из других напитков и еды. Также эта норма зависит от пищевых привычек, окружающей температуры и физической активности.

Если вы активно занимаетесь спортом, то пить большое количество воды жизненно необходимо. Вода поможет заниматься больше по времени, следовательно, будет больше сжигаться жира. Также стоит отметить, что вода вымывает токсины из организма.

Эксперты советуют выпивать стакан воды перед едой, так вы быстрее насытитесь, при этом избежите переедания. Они отмечают, что бутылка с водой всегда должна быть под рукой. Пить воду следует не только при жажде, но и во время чувства голода.

ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ, ТРЕБУЕТСЯ КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА!

ПРИ ПРОБЛЕМАХ СО ЗДОРОВЬЕМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К СПЕЦИАЛИСТУ, НЕ ЗАНИМАЙТЕСЬ САМОЛЕЧЕНИЕМ!