Ученые рассказали, как правильно тренировать тело и мозг в зрелом возрасте

Австралийские ученые выяснили, что поддерживать организм в тонусе после 40 лет можно благодаря регулярным занятиям спортом, например, тренировкам на велотренажере. Аналитики издания «Вечерняя Москва» рассказали, какие еще есть способы для поддержания здоровья и внешности людей в зрелом возрасте.


Помимо поддержания физического здоровья организма, специалисты рекомендуют уделять особое внимание и умственному здоровью, контролировать ясность ума, не оставлять без внимания случаи забывчивости. Для того, чтобы предотвратить нарушение когнитивной функции, необходимо решать кроссворды или разгадывать ребусы. Также отличным решением для тренировки мозга является изучение иностранных языков.