Водная аэробика поможет избежать разрывов при родах

Испанские ученые изучали влияние спорта на организм во время беременности. Им удалось выяснить, что регулярные занятия полезны. Проанализированы различные виды спорта и определено, что водная аэробика лучше всего подходит для занятия ею в период беременности.

Специалисты отметили положительное воздействие физических нагрузок на общее состояние беременной. Также они сделали особый акцент на изучение влияния упражнений для укрепления мышц тазового дна и выяснили, что они могут уменьшить боль при родах, сократить вероятность разрывов и даже помогут малышу быстрее родиться. Проанализировав различные виды спорта, ученые пришли к выводу, что водная аэробика оказывает наиболее благоприятное воздействие на организм. Именно этот вид позволяет прорабатывать ту группу мышц, которая будет задействована при родах, а вода помогает снизить нагрузку на позвоночник и ноги.

Особенная польза занятий аэробикой была отмечена с 20 по 37 неделю. Результаты эксперимента показали, что такое воздействие сокращает риск родовой травмы в 13 раз. Физические нагрузки также помогут беременной избежать гестационного диабета, улучшить качество сна и предотвратить развитие послеродовой депрессии.