Специалисты дали несколько советов по увеличению роста
Во-первых, необходимо систематически заниматься гимнастикой. В этом поможет растяжка, которая сделает более гибкими сухожилия и мышцы. Следом идут упражнения на тренажёре и посещение бассейна для плавания. Также весьма полезно заниматься на турнике, что не только позволит прибавить несколько сантиметров, но и позитивно скажется на спине. Помимо упражнений, стоит также позаботиться о своем рационе. Правильное питание позволит получать все необходимые микроэлементы для здорового развития организма. Одним из главных составляющих успешного увеличения роста эксперты считают здоровый сон. Человек должен спать не менее 8 часов в сутки, поскольку именно в это время организм отдыхает и растет.
Однако ни в коем случае не стоит вытягивать позвоночник силой. Это может привести к растяжениям и даже повреждению, что может кончиться весьма печально.
Обсудим?
Смотрите также:
